武漢心理咨詢-武漢企業EAP-婚姻情感、青少年心理咨詢-企業心理培訓
武漢QQ1:939943162 QQ2:452554841 治療QQ:504329433,武漢電話:027-86559944 027-86833455
     職業心理咨詢
 職業規劃
 成功心理
 白領心理
 職場減壓
 職場女性
武漢市達明心理咨詢有限公...
心理咨詢對你有哪些幫助
學會拒絕別人的六個技巧
千萬別給孩子制造童年恐慌
九成網癮少年對父母有敵視...
防丈夫外遇買Jianti...





當前位置 >> 職業心理咨詢>>職場減壓
職場減壓
九項法則——趕走職場消極情緒
    你是不是覺得整天疲于奔命卻既沒升職也沒加薪,成功的目標似乎遙不可及?或者月薪逾萬卻似乎從來沒有感到真正的快樂?有時甚至會感到家庭、事業、同事關系都是一團糟……美國心理學家協會最近公布的一項調查結果顯示,65%左右的美國就業人士內心都是消極情緒占上風,這種情緒輕則表現為不滿現狀,深感疲憊;重則不堪重負,患上嚴重的身心疾病。 
  知道有成千上萬的人有著和自己相同的感受,也許能讓你覺得輕松許多,讀完下面心融專家提出的九項法則,你離輕松步入職場,全心追求成功的日子也就不遠了。 
法則一:關上電腦,就忘記互聯網
  互聯網信息巨大,即使你只找好信息,對大腦也是一種負擔。大腦接受信息不分好壞,只要過量,大腦就會發出抑制指令。這種指令就會給情緒帶來消極影響。所以,上網時間不宜過長,且一旦離開電腦,請忘記互聯網,給自己一段時間安靜。 
法則二:每天測量自己的優點   不要再看你的缺點了,中國教育已經讓你面對20多年你的缺點了,而你的缺點是不是越來越多了呢?現在就看看你的優點吧,每天都做一件事情,測量你讓自己的優點和優勢成長了多少。 
法則三:克服畏懼情緒
  開發出潛力的關鍵是克服人人都會有的畏懼情緒?朔窇值奈ㄒ晦k法就是不斷的面對它。你可以從和工作毫不相關的小事入手。比如,主動和剛認識的朋友打招呼,獨自一人去看恐怖片等。經常嘗試一些你想做卻不敢做的事,能讓你在工作中也逐漸擁有無所畏懼的魄力。 
法則四:讓有序和無序交替出現在你的生活   有序會使你頭腦清醒,心情舒暢。無序會給你激情,驚喜和自由自在。在職場上有序,才可以得到生活的激情。在生活中適當無序,才能忍受每天職場的有序。讓有序從一個從容的早晨,一頓豐富的早餐開始吧,這可以決定你一天的心情和工作效率。同時每天下班前整理好辦公桌,定期清理電腦中的文件和電子郵件都會給你意外的好處。之后,開始享受生活吧。 
法則五:保持平和的心境   不要感到倍受壓力,是保持良好心境的關鍵。為此,你應該每天至少從事一種體育活動,時間不少于半小時;最好還能在家里開辟出一塊能徹底不受打擾的地方,每天去那里呆上一刻鐘,在這段時間里,只想積極的、讓你開心的事情。這種短時間的充電對你的情緒會大有幫助。 
法則六:不要盲目相信他人
  不要指望和你一起工作的人都會站在你的立場考慮問題。認識到這一點,你會減少很多失望和挫折感。一定要謹慎選擇那些你想信賴或想向其一吐為快的人。 
法則七:堅持自己的價值觀
  一定要弄清楚自己最想要的到底是什么?金錢、富有變換的生活、挑戰的刺激還是不斷超越自我?然后想想現在的工作能不能給你提供這些物質條件或精神上的感受。如果兩者相去甚遠,你就應該考慮變換一下工作了。 
法則八:保持充沛的活力   如果你是一名腦力勞動者,使你疲勞的原因很少是由于你的工作過量,大部分時候我們的疲勞并不是因為工作,而是因為憂慮、緊張或不快的情緒。請嘗試著"假裝"對工作充滿熱情和興趣,微笑著去接每一個電話,在上司通知周末加班時從內心叫一聲"太好了",每天早上都給自己打打氣……千萬不要認為這是很膚淺的事。這是心理學上非常重要的"心理暗示"。 
法則九:適應不可避免的事實   英語里有句諺語,叫"不要為打翻的牛奶而哭泣"。生活中,誰都會遇到令人不愉快的事:好不容易得到了上司的賞識,他卻又調往別處;全力以赴作了投標書卻因為最后一個數據沒有核實而失去了機會……與其讓這些無可挽回的事實破壞我們的情緒毀壞我們的生活,還不如讓自己對這些事情坦然接受,并加以適應。要記住,有些時候后悔是無濟于事的,我們已經失去了很多,只要不再失去教訓就行。
 
本站共被瀏覽過3885541

武漢咨詢電話: 027-86559944  027-86833455 長沙咨詢電話: 0731-5190659
公司傳真:027-86559944
公司地址:武漢市 武昌區 徐東路 漢飛濱江國際A座25樓2506室

乘車路線:
到"徐東路"車站:
64308316402530534552573577581601605路 712723724805702709
到"團結路"車站:376201502530路(內環)5425455495560661071925729802807路.
到"團結村路"車站:316路.543路.583路.811路.540路.到"才華街"車站:215554725

武漢心理咨詢-武漢企業EAP-婚姻情感、青少年心理咨詢-企業心理培訓
地址:武漢市 武昌區 徐東路 漢飛濱江國際A座25樓2506室(徐東銷品茂往長江二橋步行150米) 郵編:430000 
電話:027-86559944  027-86833455 網站備案號:15014335號-2
版權所有 武漢智心心理咨詢公司(www.0938922.live) 全國互聯網安全管理服務平臺備案號:42010602003863    后臺登陸
贵州十一选五前三遗漏